離開了叱吒風雲的職場，心裡多少有些空虛，要在一時之間全部放下，並不是一件容易的事情。退休後，整天在家沒有規劃，看著另一半，好像越看越不順眼，似乎動不動就會引起戰火。

其實，想要維持良好的夫妻感情，心態的調整與生活的規劃是十分重要的，現在，我們來聽聽心理醫師的建議吧！

1.把自己當成「Nobody」

退休後，所有的身分、名利是帶不走的，不管以前多麼有地位，當正式卸任後，就已經回歸平常人了。臺中慈濟醫院身心科醫師林杰民表示，以新聞人李濤為例，有一次他在廣播中分享，要把自己當成「Nobody」，過去雖然是位名人，但退休後所有工作職稱都是帶不走的，現在就是一個「Nobody」，這是男性在退休前後，必須調整的一個心境。

2.退而不休，找回存在感

也許，從前在職場上大放異彩，但退休後，仍然不要忘記持續學習新的事物。例如擔任志工，用自己的能力，為這個社會服務，找回自己的存在感，生命依舊可以很精采，還能成為年輕人眼中，令人尊敬的長者。

3.回顧人生，接受自己

或許上半場人生過得並不順遂，退休後，應該重新審視自己，了解自己的缺點並勇於改進，過去的不愉快就不要再想起了，若是常常抱怨、怨天尤人，不僅自己過得不開心，也增加了許多跟妻子爭吵的機會，重新接納自己，更是一項新的課題。

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