一覺醒來全身酸痛，無論前一天多早入睡，隔天依舊熊貓眼上身，這樣的經驗想必大家並不陌生。其實問題有時並不複雜，換張床，所有問題便迎刃而解！

許多人以為一張床眾人皆可躺，殊不知睡錯床不僅會影響睡眠品質，長期下來更容易因姿勢不正而有脊椎側彎的風險。究竟一張好床應該怎麼挑？專家現身說法，告訴你最實用的挑床三守則！

守則1 身高體重需考慮

許多專業的床墊業者都備有一份身高體重指南，挑選前，可先參照表格，初步篩選出適合自己的床墊類型。

 

守則2 將睡姿列入參考

除了身高體重，睡姿與床墊的選擇也大有關係；無論仰睡、側睡或趴睡，不同睡姿身體所需的支撐力也不一樣，適合的床墊當然不同。

習慣側睡的你

像蝦米般蜷縮側睡的人，可選擇偏軟的床墊搭配較高的枕頭，幫助肩膀、臀部舒服下沉，同時也能讓身體其他部位擁有良好支撐。

習慣仰睡的你

喜歡大字形仰睡的人，由於身體各部位受力平均，可選用軟硬適中的床墊，並搭配高度適中的枕頭，為肩頸、背部提供良好支撐。

習慣趴睡的你

有如小嬰兒般習慣趴睡的人，應選擇偏硬床墊，再搭配較軟的舒適低枕，可減輕頸部的壓力，並避免落枕。

守則3親身試躺是關鍵

挑選床墊務必親自「試躺」，許多業者提供現場試躺服務，並有專業人員從旁給予建議。試躺時間至少十分鐘，可以盡量滾動翻身，就像在家裡的床上一樣，這麼做將能幫助你選出專屬的絕配床墊。

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【撰文／陳可欣；攝影／陳韋帆；場地提供／IKEA宜家家居新莊店】

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